fbpx
Connect with us

রূপালী আলো

আপনার কি নখ কামড়ানোর অভ্যাস আছে? সাবধান!

Published

on

আপনার কি নখ কামড়ানোর অভ্যাস আছে? সাবধান!
আপনার কি নখ কামড়ানোর অভ্যাস আছে? সাবধান!

ছোট থেকে বড় সকলের মাঝেই সাধারণ যে বৈশিষ্ট্যটা কমবেশি দেখা যায় সেটা হলো ‘নখ কামড়ানো’র অভ্যাস। বেশিরভাগ মানুষ এই অভ্যাসটিকে মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা দূর করার অন্যতম একটা পন্থা হিসেবে মনে করলেও অনেক মানুষ নখ কামড়ানোর অভ্যাসকে ‘পারফেকশনিজম’ এর লক্ষণ হিসেবেও অভিহিত করে থাকেন। পরিসংখ্যান এর হিসেব মতে, এক-তৃতীয়াংশ মানুষ বড় হবার পরেও নখ কামড়ানোর অভ্যাসকে পরিত্যাগ করতে পারেন না।

নখ কামড়ানো কে বলা হয়ে থাকে Onychophagy. যেটা BFRB এর একটি অন্যতম উদাহরণ। BFRB এর পূর্ণ রূপ হলো ‘Body focused repetitive behavior.’ সবসময় মুখের যে কোন ধরণের ব্যবহার অথবা মুখের দ্বারা যেকোন কাজে ব্যস্ত থাকার মাধ্যমে এর প্রকাশ পেয়ে থাকে।

নখ কামড়ানোর অভ্যাস মানসিক দুশ্চিন্তার জন্যে হোক অথবা পারফেকশনের জন্যে হোক, এটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য কোনভাবেই ভালো নয়। অতিরিক্ত নখ কামড়ানোর ফলে হাতের নখ দেখতে খুবই বাজে হয়ে যায় এবং নানান ধরণের অসুখের প্রাদুর্ভাব দেখা দেয়। একই সাথে এটা কারোর ব্যক্তিত্বের এমন কিছু বৈশিষ্ট্য নির্দেশ করে যা সম্পর্কে সে সচেতন নয়। তারই কিছু দিক তুলে ধরা হলো।

১. নিজেকে কখনোই সুস্থির হওয়ার সুযোগ না দেওয়া : বেশ কিছু গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে, অনবরত নখ কামড়ানোর পেছনে থাকে মানসিক কোন অশান্তি। একটি পরীক্ষামূলক গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে নখ কামড়ানোর পেছনে থাকে নেতিবাচক অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা। অন্য আরেকটি গবেষণা জানাচ্ছে- অবসাদ, হতাশা, ব্যর্থতা এবং দুশ্চিন্তা থেকে এমন ধরণের আচরণ প্রকাশ পায়। যার মানে দাঁড়ায়, পূর্নবয়স্ক কেউ নখ কামড়ালে তার পেছনে রয়েছে এমন কোন নেতিবাচক অনুভূতি বা ঘটনা যেটা তিনি প্রকাশ করতে পারছেন না। যার ফলে তিনি কখনোই মানসিকভাবে শান্তিতে থাকতে পারছেন না। যেটা প্রকাশ পাচ্ছে তার নখ কামড়ানোর মাঝে।

২. অতিরিক্ত খুঁতখুঁতে অথবা ‘পারফেকশনিষ্ট’ হওয়া : এখনকার সময়ের মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, যাদের মাঝে BFRB এর লক্ষণ সমূহ দেখা যায় তারা অতিরিক্ত খুঁতখুঁতে স্বভাবের হয়ে থাকেন। যখন কোন কাজ পারফেকশনিষ্টদের মনমতো হয় না এবং তাদের পছন্দ অনুসারে ঘটে না তখন তারা খুব ক্ষুব্ধ হয়ে ওঠেন এবং তারা মোটেও শান্ত থাকতে চান না। তারা ক্ষোভ পুরোপুরিভাবে প্রকাশ করতে পারেন না বলে সেটা তাদের কার্যকলাপের ভেতর দিয়ে প্রকাশিত হয়ে থাকে। যেখান থেকেই নখ কামড়ানোর মতো অভ্যাসটি তাদের মাঝে দেখা দেয়। তারা যখন অসন্তুষ্ট হন, তখন নখ কামড়ানোর মাধ্যমে নিজেদের তারা শান্ত রাখতে চান।

৩. নখ কামড়ানোর ব্যাপারে অসচেতন হওয়া : বেশীরভাগ সময়ে যারা নখ কামড়ানোর ব্যাপারে অভ্যাস্ত হয়ে পড়েন তারা বুঝতে পারেন না যে কখন তারা নিজেদের অজান্তেই মুখের কাছ হাত নিয়ে যান! এটা ছোট অথবা বড় যে কারোর সাথেই ঘটতে পারে। কোন একটা কারণ নিজের বেখেয়ালে বা মনের ভুলে মুখের কাছে হাত নিয়ে যাওয়ার পর তারা অনবরত নখ কামরাতে থাকেন। অনেকক্ষেত্রেই তারা বুঝতে পারেন না যে কখন নখ কামড়ানো বন্ধ করা উচিৎ! সময়ের সাথে সাথে এই অভ্যাস আরো অনেক প্রকট আকার ধারণ করতে শুরু করে।

৪. মুক্তি পাওয়ার অন্যতম কৌশল : পুর্নবয়স্কদের তুলনায় সাধারণত ছোটদের মাঝে নখ কামড়ানোর প্রবণতা এই কারণের জন্য বেশী লক্ষ্য করা যায়। শিশু এবং কিশোররা তাদের হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নখ কামড়ানোর মতো অভ্যাস গড়ে তোলে। অনেক মা-বাবারা তাদের সন্তানদের যথাযথ সময় দিতে পারেন না, তাদের সমস্যা অথবা সমস্যার সমাধান নিয়ে আলোচনা করার মতো সময় দিতে পারে না। যেক্ষেত্রে তাদের সন্তানদের মাঝে নখ কামড়ানোর প্রবণতা বেশী দেহ যায়। কারণ তাদের সন্তানেরা তাদের মনের রাগ, ক্ষোভ, হতাশা প্রকাশ করে থাকে নখ কামড়ানোর মাধ্যমে। এছাড়াও দেখা গেছে- স্কুলে পক্ষপাত দুষ্ট শিক্ষক, অন্যান্য ছাত্রদের কটূক্তির শিকার যারা হয়ে থাকে তারাও নখ কামড়ানোর অভ্যাস গড়ে তোলে।

৫. অনুকরণীয় অভ্যাস : বড়দের নখ কামড়ানোর অভ্যাস দেখে ছোটদের মাঝেও এই অভ্যাস সংক্রমিত হয়। যেহেতু ছোটরা বড়দের দেখে সকল কাজ শেখে এবং সেভাবেই করতে চায়, সেহেতু একজন শিশু তার পরিচিত অথবা কাছের কারোর নখ কামড়ানোর অভ্যাস দেখলে সেটা তার নিজের মাঝেও কাজ করা শুরু করে। সেও তার অবচেতনে নখ কামড়ানোর মতো অভ্যাসের সাথে জড়িয়ে পরে। Onychophagy এর অভ্যাস সাধারণ অল্প বয়স থেকেই তৈরি হয় এবং বয়স বাড়ার পরেও এই অভ্যাস বাদ দেওয়া কষ্টকর হয়ে যায়।

৬. নিজেকে আঘাত করা অথবা ব্যথা দেওয়া : দুঃখজনকভাবেই এখনকার সময়ে কম বয়সী ছেলেমেয়েদের মাঝে নিজেদের ব্যথা দেওয়ার অথবা ‘সেলফ-হার্ম’ এর প্রবণতা বেশী দেখা যায়। এমনকি অনেক সেলিব্রিটিদের মাঝেও এই প্রবণতা চোখে পরে। একই সাথে যাদের নখ কামড়ানোর অভ্যাস রয়েছে তাদের মাঝেও সেলফ-হার্ম এর প্রবণতা থাকে। যেটা অনেকটাই মনো-দৈহিক একটি ব্যাপার। যেটা সম্পর্কে তারা নিজেরাও অসচেতন থাকেন।

৭. আবেগ অনুভূতির তীব্রতা প্রকাশ : মানসিক অশান্তি এবং চাপের সাথে অতিরিক্ত লাজুক ভাব যাদের মাঝে থাকে তাদের মধ্যে নখ কামড়ানোর অভ্যাস দেখা দেয়। অনেক সময় তাদের আত্মবিশ্বাসে চির দেখা দেয় অনেক বেশী খোঁটা এবং অযাচিত মন্তব্য শোনার ফলে। এমন বাজে আচরণ তাদের পরিবার, বন্ধু, সহপাঠী, সহকর্মি অথবা জীবনসঙ্গীর কাছ থেকে হতে পারে।

৮. ডিসঅর্ডার এর একটি অংশ : পূর্বের একটি পয়েন্টে উল্লেখ করা হয়েছে, শিশুরা অনুকরণ প্রিয় হয় বলে তারা বড়দের দেখে নখ কামড়ানোর অভ্যাসটি রপ্ত করে থাকে। কিন্তু আঠারো বছরের পরে যদি কেউ নখ কামড়ানোর অভ্যাসটি গড়ে তোলে তবে সেক্ষেত্রে এই অভ্যাসটি কে কোনোভাবেই অনুকরণীয় অভ্যাস বলা যাবে না। মনোবিজ্ঞানীরা ১৮ বছরের পরে এমন অভ্যাসকে ‘অ্যাংজাইটি ডিসর্ডার’ হিসেবে অভিহিত করে থাকেন।

৯. বিরক্ত হওয়া ফলে নখ কামড়ানো : সকল কথা পড়ার পরে নিশ্চয় অনেকেই ভয় পাচ্ছেন নখ কামড়ানোর অভ্যাসটি নিয়ে। তবে এটা অনেক সময় বিরক্তি থেকেও দেখা দিতে পারে। কোন বিরক্তিকর পরিবেশে, অথবা কাজের মাঝে অনেকেই আনমনে নিজের আঙ্গুল মুখে দিয়ে নখ কামড়াতে থাকেন। এছাড়াও, অনেক বেশী বিচলিত বোধ করলে ও বিরক্তি বোধ করলে প্রচণ্ড ঘুম পায়। এই ঘুম তাড়াতে ও নার্ভ সিস্টেমকে সজাগ রাখতেও নখ কামড়ানো কাজে দেয় বলে অনেকেই নখ কামড়ানোর অভ্যাস গড়ে তোলে।

সকল কথার শেষে বলা যায় নখ কামড়ানোর অভ্যাস, মানসিক অস্থিরতা ও সমস্যা কে দূরে রাখার জন্যে গড়ে ওঠে। তবে এটা কোনোভাবেই মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। কারণ আমরা আমাদের হাত দিয়েই সকল ধরণের কাজ করি। বিধায় মুখে হাত দেওয়ার সাথে সাথে বহু ধরণের জীবাণু আমাদের শরীরে প্রবেশ করছে। নখ কামড়ানোর অভ্যাসকে দূর করার জন্য হাতে সবসময় কোন ধরণের বস্তু রাখলে উপকার পাওয়া যায়। এক্ষেত্রে রুবিক’স কিউব অথবা ফিজেট স্পিনার খুব দারুণ কাজে দেয়।

মন্তব্য করুন
Advertisement
Advertisement
অন্যান্য10 hours ago

দেশিয় শিল্পীরা এখন চলচ্চিত্র দেখে না, ওদের বয়কট করুন (ভিডিওসহ) – শামীমুল ইসলাম শামীম

জয়া আহসান। ছবি : সংগৃহীত
বাংলা সিনেমা1 day ago

সার্কাস দেখাবেন জয়া আহসান!

ইথুন বাবু ও আসিফ আকবর। ছবি : সংগৃহীত
সুরের মূর্ছনা1 day ago

১২ বছর পর অভিমান ভেঙে একসঙ্গে ইথুন বাবু ও আসিফ আকবর

কুদ্দুস বয়াতি গুরুতর অসুস্থ হয়ে রাজধানীর বক্ষব্যাধি হাসপাতালে চিকিৎসাধীন
অন্যান্য1 day ago

কুদ্দুস বয়াতি গুরুতর অসুস্থ

শাকিব খান ও শবনম বুবলী। ছবি : সংগৃহীত
বাংলা সিনেমা1 day ago

অপু বিশ্বাসের পর শবনম বুবলীকে নিয়ে চলচ্চিত্র প্রযোজনায় শাকিব খান

ছোটপর্দা2 days ago

ক্যাফে লাভ শর্ট ফিল্মে – মানতাসা

মুনমুন। ছবি: সংগৃহীত
তারকা গসিপ2 days ago

আমাকে সবাই অশ্লীল সময়ের নায়িকা বলে, বিষয়টি ঠিক না : মুনমুন

Udta Punjab ছবির দৃশ্যে আলিয়া ভাট। ছবি : সংগৃহীত
বলিউড2 days ago

এখন প্রেম করছেন, তাই অনেক দেরি করে বিয়ে করবেন

নিজেকে একজন ভালো অভিনয়শিল্পী হিসেবে দেখতে চান সেতু হায়দার
অন্যান্য2 days ago

‘ধোঁকা খেয়ে শক্ত হয়েছি’

মাত্র একমাস আগেই দ্বিতীয় বিবাহ বিচ্ছেদ হয়েছে অভিনেত্রী শ্রাবন্তীর। এরমধ্যেই নাকি আবার নতুন প্রেমে মজেছেন তিনি
তারকা গসিপ2 days ago

আবারও প্রেমে পড়েছেন শ্রাবন্তী!

সোনিয়া খান। ছবি : ফেসবুক
অন্যান্য4 weeks ago

‘নায়িকা’ হলেন সোনিয়া খান

শাকিব খান ও রোদেলা জান্নাত। ছবি : ইউটিউভ
বাংলা সিনেমা4 weeks ago

শাকিব খান- রোদেলা জান্নাতের চুমুর দৃশ্য একদিনেই ভাইরাল (ভিডিও)

কবি তুষার কবিরের জন্মদিন আজ
শুভ জন্মদিন3 weeks ago

কবি তুষার কবিরের জন্মদিন আজ

অন্যান্য10 hours ago

দেশিয় শিল্পীরা এখন চলচ্চিত্র দেখে না, ওদের বয়কট করুন (ভিডিওসহ) – শামীমুল ইসলাম শামীম

পায়েল মুখার্জি। ছবি : সংগৃহীত
সুরের মূর্ছনা4 weeks ago

খোলাবাহুতে বাংলাদেশ কাঁপাবেন পায়েল মুখার্জি

কথাসাহিত্যে কাব্যচন্দ্রিকা সাহিত্য পুরস্কার পাচ্ছেন প্রিন্স আশরাফ
বিবিধ3 weeks ago

কথাসাহিত্যে কাব্যচন্দ্রিকা সাহিত্য পুরস্কার পাচ্ছেন প্রিন্স আশরাফ

বিশ্ব ভালোবাসা দিবস!
সাহিত্য জগৎ7 days ago

বিশ্ব ভালোবাসা দিবস! তামান্না জেসমিন।

নিজেকে একজন ভালো অভিনয়শিল্পী হিসেবে দেখতে চান সেতু হায়দার
অন্যান্য2 days ago

‘ধোঁকা খেয়ে শক্ত হয়েছি’

মুনমুন। ছবি: সংগৃহীত
বাংলা সিনেমা4 weeks ago

আবারো বাংলা সিনেমায় মুনমুন

‘বকুলকথা’ ধারাবাহিকের একটি দৃশ্য। ছবি সৌজন্য: জি বাংলা
ছোটপর্দা3 days ago

সোশ্যাল ড্রামাই দর্শক টানছে বেশি

শাকিব খান ও রোদেলা জান্নাত। ছবি : ইউটিউভ
বাংলা সিনেমা4 weeks ago

শাকিব খান- রোদেলা জান্নাতের চুমুর দৃশ্য একদিনেই ভাইরাল (ভিডিও)

সোনিয়া খান। ছবি : ফেসবুক
অন্যান্য4 weeks ago

‘নায়িকা’ হলেন সোনিয়া খান

ইত্যাদিখ্যাত কণ্ঠশিল্পী আকবরের নতুন গান
সুরের মূর্ছনা1 month ago

ইত্যাদিখ্যাত কণ্ঠশিল্পী আকবরের নতুন গান

শাহরুখ-কন্যা সুহানা খান। ছবি : ইন্টারনেট
বলিউড1 month ago

পানির নীচে কার সঙ্গে শাহরুখ-কন্যা সুহানা! (ভিডিও)

গুলশান-বনানীর পারিবারিক জীবন নিয়ে শর্টফিল্ম 'অপরাধী'
অন্যান্য1 month ago

গুলশান-বনানীর পারিবারিক জীবন নিয়ে শর্টফিল্ম ‘অপরাধী’

সৌদি আরবের পূর্বাঞ্চলের মরুভূমিতে বন্যা। ছবি: সংগৃহীত
রূপালী আলো3 months ago

সৌদি আরবের মরুভূমিতে বন্যা! (ভিডিও)

বিয়ের প্রথম রাতে নারী-পুরুষ উভয়েই মনে রাখবেন যে বিষয়গুলো
রূপালী আলো4 months ago

বিয়ের প্রথম রাতে নারী-পুরুষ উভয়েই মনে রাখবেন যে বিষয়গুলো

আরমান আলিফ
রূপালী আলো4 months ago

সন্দেহ ডেকে আনে সর্বনাশ : আরমান আলিফ

সালমান শাহকে নিয়ে সেই গান প্রকাশ হল
রূপালী আলো6 months ago

সালমান শাহকে নিয়ে সেই গান প্রকাশ হল, পরীমনির প্রশংসা

পাকিস্তানের ক্যাপিটাল টিভি চ্যানেলে প্রচারিত টকশোর স্ক্রিনশট। ছবি: সংগৃহীত
রূপালী আলো6 months ago

সুইডেন নয়, পাকিস্তান এখন বাংলাদেশ হতে চায় (ভিডিও)

সর্বাধিক পঠিত

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : বীরেন মুখার্জী
হেড অব মার্কেটিং : দীনবন্ধু রায়
প্রকাশক : রামশংকর দেবনাথ
বিভাস প্রকাশনা কর্তৃক ৬৮-৬৯ প্যারীদাস রোড, বাংলাবাজার, ঢাকা-১১০০ থেকে প্রকাশিত।
ফোন : +88 01687 064507
ই-মেইল : rupalialo24x7@gmail.com
© ২০১৭ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | রূপালীআলো.কম