fbpx
Connect with us

রূপালী আলো

ইয়োগা বিষয়ে যে ৮টি তথ্য কেউ দেবে না আপনাকে

Published

on

ইয়োগা

সুস্থ দেহ-মনের জন্যে কত কিছুই না করি আমরা। পেশিবহুল দেহের জন্যে ব্যায়াম করি। স্টেমিনা বৃদ্ধির জন্যে দৌড়-সাঁতার ইত্যাদি নিয়মিত করেন অনেকে। ব্যায়ামাগারে ব্যায়াম, নাচের ক্লাস ইত্যাদি নিয়ে দারুণ ব্যস্ত এমনই এক নারী অ্যালিসন ফেলার। কয়েক বছর আগে হঠাৎ করেই একদিন ইয়োগা এর একটি ক্লাস করলেন। বাড়িতে প্রথম ইয়োগা করার পরই তার জীবনটা বদলে গেলো। এখন তার প্রতিদিনের জীবনের অন্যতম জরুরি কাজের একটি ইয়োগা। এর সম্পর্কে ৮টি এমন তথ্য জেনে নিন, যার কথা আপনাকে অন্য কেউ বলবে না।

১. ইয়োগা এক ধরনের চর্চা। এর কোনো শেষ নেই এবং প্রতিদিন ক্রমাগত এ কাজের মাধ্যমে উন্নতির দিকে এগিয়ে যেতে হবে। ইয়োগা আপনাকে যাবতীয় চাপ থেকে মুক্তি দেবে। প্রতিনিয়ত একে আরো চ্যালেঞ্জিং করে নিতে পারেন যা সত্যিই উপভোগ্য হয়ে উঠবে। ২. ইয়োগার বিশেষ কলা-কৌশল প্রতিদিন চর্চা করতে হয়। অনেকেই মনে করেন, দেহকে কেবল স্থিতিস্থাপকতা প্রদানই ইয়োগার কাজ। এর ব্যাপ্তি অনেক বেশি।

৩. যারা ইয়োগা কোর্স করেন, তারা সাধারণত প্রথম বছর প্রাথমিক কৌশলগুলো চর্চা করেন না। সবাই আর পরের কাজগুলো দ্রুত করে ফেলতে চান। কিন্তু প্রাথমিক কাজগুলো সুষ্ঠুভাবে আয়ত্ত করতে পারলে দারুণ সুফল পাওয়া যায়। ৪. অধিকাংশ ইয়োগা ক্লাসে একটি কৌশলের প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখিয়ে দেওয়া হয়। সবচেয়ে মজার বিষয় হলো, এসব চর্চার মাঝখানে বিরতি নিতে পারবেন আপনি। এ ক্ষতির কোনো সম্ভাবনা নেই। এমনকি ক্লাসের মধ্যেও আপনি বিরতি নিতে পারেন ইচ্ছেমতো।

৫. অনেকেই ইয়োগার কিছু কৌশল দেখে ভয় পেয়ে যান। অনেকে কাছে কিছু কলা-কৌশল যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। দেহের জন্যে আরামদায়ক নয় এমন কাজ করতে যাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। আবার অনেকে অনেক রকম পোজের ছবি তুলে দেন যা আসলে সবার পক্ষে করা সম্ভব নয়। ৬. ইয়োগা শুধু দেহের সঙ্গে নয়, মনের জন্যেও কাজ করে। ইয়োগা আপনাকে আরো বেশি দয়াশীল, ধৈর্যশীল এবং সহনশীল হতে শেখায়। জীবনের অনেক মানসিক অশান্তি দূর হয়ে যাবে।

৭. ইয়োগা কেবলমাত্র ম্যাটে বসে থেকে নিঃশ্বাস নেওয়া এবং নিচের মাটি অনুভব করা নয়। এটি কিছুটা কঠিন বৈকি। কোনো পোজ সহজ মনে হলে একে আরো চ্যালেঞ্জিং করে নেওয়ার চেষ্টা করুন বা প্রশিক্ষককে বলুন। ৮. মনোযোগ ঢাললে আপনি নিশ্চিতভাবে ইয়োগার প্রেমে পড়বেন। অনুভব করবেন, আপনার পারফরমেন্স, মেজাজ এবং স্বাস্থ্য হঠাৎ করেই ভিন্নমাত্রায় পৌঁছে গেছে। এই ভালোলাগা উপলব্ধি করলেই ইয়োগা আপনার জীবনের অঙ্গে পরিণত হবে।

মন্তব্য করুন
Advertisement

ফন্ট ছোট-বড় করুন

Advertisement
বাপ্পি চৌধুরী ও অপু বিশ্বাস । ছবি : সংগৃহীত
বাংলা সিনেমা4 hours ago

যে চমক নিয়ে হাজির হবেন তারা

শ্রাবন্তী। ছবি : সংগৃহীত
তারকা গসিপ5 hours ago

আবারও ঘর ভাঙছে শ্রাবন্তীর

হাসপাতালের বেডে মডেল-অভিনেত্রী অহনা। ছবি : সংগৃহীত
অন্যান্য11 hours ago

রক্তে জীবাণু ছড়িয়ে পড়েছে অহনার, অ্যাপোলো হাসপাতালে স্থানান্তর

কলকাতায় সহশিল্পীদের সঙ্গে ঋতুপর্ণা সেনগুপ্ত ও আরেফিন শুভ। ছবি : সংগৃহীত
বাংলা সিনেমা11 hours ago

আরফিন শুভ-ঋতুপর্ণার রসায়ন মুক্তির অপেক্ষায়

পিয়া জান্নাতুল। ছবি : আমাদের সময়
সাক্ষাৎকার12 hours ago

প্রত্যেকটা ম্যাচেই নতুন নতুন ড্রেস পরতে হয় : পিয়া জান্নাতুল

ক্লোজআপ ওয়ানখ্যাত কণ্ঠশিল্পী মৌসুমী আক্তার সালমা। ছবি : সংগৃহীত
সুরের মূর্ছনা12 hours ago

আবারও বিয়ে করছেন ক্লোজআপ তারকা সালমা

কাজী নওশাবা আহমেদ। ছবি : সংগৃহীত
অন্যান্য12 hours ago

আদালত স্থায়ী জামিন দিলেন অভিনেত্রী কাজী নওশাবাকে

শবনম ফারিয়া। ছবি : সংগৃহীত
ছোটপর্দা12 hours ago

শবনম ফারিয়ায় মুগ্ধ অপূর্ব

সালমান মুক্তাদিরের বাসায় ব্যাপক ভাঙচুর করলেন সেই জেসিয়া : ভিডিও ভাইরাল
অন্যান্য14 hours ago

সালমান মুক্তাদিরের বাসায় ব্যাপক ভাঙচুর করলেন সেই জেসিয়া : ভিডিও ভাইরাল

সেনা প্রত্যাহারে চাপের মুখে ট্রাম্প | রায়হান আহমেদ
মতামত15 hours ago

সেনা প্রত্যাহারে চাপের মুখে ট্রাম্প | রায়হান আহমেদ

শাকিব খান ও অপু বিশ্বাস
রূপালী আলো4 weeks ago

শাকিব খান ও অপু বিশ্বাস ডিভোর্সের পর এই প্রথম একসঙ্গে

নায়লা নাঈম। ছবি : সংগৃহীত
অন্যান্য1 week ago

শাকিব খানকে উৎসর্গ করে নায়লা নাঈমের শর্টফিল্ম

সোনিয়া খান। ছবি : ফেসবুক
অন্যান্য1 week ago

কাজের বিনিময়ে টাকা ইনকাম করাটাই আমার উদ্দেশ্য : সোনিয়া খান

দেশিয় চলচ্চিত্রকে হেয় করে রবি কোম্পানির বিজ্ঞাপন!
রূপালী আলো4 weeks ago

দেশিয় চলচ্চিত্রকে হেয় করে রবি কোম্পানির বিজ্ঞাপন!

শাকিব খান। ছবি : সংগৃহীত
তারকা গসিপ6 days ago

শাকিব খান বিয়ে করতে যাচ্ছেন এ বছরের শেষের দিকে

মডেল রাজিয়া সুলতানা লিয়া। ছবি : প্রবীর
বিবিধ2 weeks ago

বিয়েতে যেসব আইন-কানুন নিয়ম-নীতি বেদাবেদ আছে বাংলাদেশে

শাকিব খান ও অপু বিশ্বাসের সঙ্গে একমাত্র পুত্র আব্রাম খান জয়। ছবি : সংগৃহীত
তারকা গসিপ7 days ago

আবারও এক হচ্ছেন শাকিব খান ও অপু বিশ্বাস !

শাকিব খান
রূপালী আলো4 weeks ago

অপু বিশ্বাসের ফতুয়া পরে নৌকায় ভোট চাইলেন শাকিব খান

সাদিকা পারভিন পপি। ছবি : সংগৃহীত
তারকা গসিপ2 weeks ago

চিত্রনায়িকা পপি অবশেষে বিয়ে করছেন 

ক্লোজআপ ওয়ানখ্যাত কণ্ঠশিল্পী মৌসুমী আক্তার সালমা। ছবি : সংগৃহীত
সুরের মূর্ছনা12 hours ago

আবারও বিয়ে করছেন ক্লোজআপ তারকা সালমা

সৌদি আরবের পূর্বাঞ্চলের মরুভূমিতে বন্যা। ছবি: সংগৃহীত
রূপালী আলো2 months ago

সৌদি আরবের মরুভূমিতে বন্যা! (ভিডিও)

বিয়ের প্রথম রাতে নারী-পুরুষ উভয়েই মনে রাখবেন যে বিষয়গুলো
রূপালী আলো2 months ago

বিয়ের প্রথম রাতে নারী-পুরুষ উভয়েই মনে রাখবেন যে বিষয়গুলো

আরমান আলিফ
রূপালী আলো2 months ago

সন্দেহ ডেকে আনে সর্বনাশ : আরমান আলিফ

সালমান শাহকে নিয়ে সেই গান প্রকাশ হল
রূপালী আলো4 months ago

সালমান শাহকে নিয়ে সেই গান প্রকাশ হল, পরীমনির প্রশংসা

পাকিস্তানের ক্যাপিটাল টিভি চ্যানেলে প্রচারিত টকশোর স্ক্রিনশট। ছবি: সংগৃহীত
রূপালী আলো4 months ago

সুইডেন নয়, পাকিস্তান এখন বাংলাদেশ হতে চায় (ভিডিও)

Drink coffee in a tank of thousands of Japanese carp in Saigon
রূপালী আলো4 months ago

যে রেস্টুরেন্টে আপনার পা নিরাপদ নয় (ভিডিওটি ২ কোটি ভিউ হয়েছে)

ঘাউড়া মজিদ এখন ব্যবসায়ী
রূপালী আলো4 months ago

‘ঘাউড়া মজিদ এখন ব্যবসায়ী’ (ভিডিও দেখুন আর হাসুন)

‘আমরা গরিব হইতে পারি, কিন্তু ফকির মিসকিন না’
রূপালী আলো4 months ago

‘আমরা গরিব হইতে পারি, কিন্তু ফকির মিসকিন না’

রঙ্গন হৃদ্য (Rangan riddo)। ছবি : সংগৃহীত
রূপালী আলো5 months ago

ভাইরাল রঙ্গন হৃদ্যকে নিয়ে এবার সমালোচনার ঝড়

শুভশ্রী গাঙ্গুলী
রূপালী আলো5 months ago

এটাও জানেন শুভশ্রী!

সর্বাধিক পঠিত

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : বীরেন মুখার্জী
হেড অব মার্কেটিং : দীনবন্ধু রায়
প্রকাশক : রামশংকর দেবনাথ
বিভাস প্রকাশনা কর্তৃক ৬৮-৬৯ প্যারীদাস রোড, বাংলাবাজার, ঢাকা-১১০০ থেকে প্রকাশিত।
ফোন : +88 01687 064507
ই-মেইল : rupalialo24x7@gmail.com
© ২০১৭ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | রূপালীআলো.কম