fbpx
Connect with us

রূপালী আলো

ইয়োগা বিষয়ে যে ৮টি তথ্য কেউ দেবে না আপনাকে

Published

on

ইয়োগা

সুস্থ দেহ-মনের জন্যে কত কিছুই না করি আমরা। পেশিবহুল দেহের জন্যে ব্যায়াম করি। স্টেমিনা বৃদ্ধির জন্যে দৌড়-সাঁতার ইত্যাদি নিয়মিত করেন অনেকে। ব্যায়ামাগারে ব্যায়াম, নাচের ক্লাস ইত্যাদি নিয়ে দারুণ ব্যস্ত এমনই এক নারী অ্যালিসন ফেলার। কয়েক বছর আগে হঠাৎ করেই একদিন ইয়োগা এর একটি ক্লাস করলেন। বাড়িতে প্রথম ইয়োগা করার পরই তার জীবনটা বদলে গেলো। এখন তার প্রতিদিনের জীবনের অন্যতম জরুরি কাজের একটি ইয়োগা। এর সম্পর্কে ৮টি এমন তথ্য জেনে নিন, যার কথা আপনাকে অন্য কেউ বলবে না।

১. ইয়োগা এক ধরনের চর্চা। এর কোনো শেষ নেই এবং প্রতিদিন ক্রমাগত এ কাজের মাধ্যমে উন্নতির দিকে এগিয়ে যেতে হবে। ইয়োগা আপনাকে যাবতীয় চাপ থেকে মুক্তি দেবে। প্রতিনিয়ত একে আরো চ্যালেঞ্জিং করে নিতে পারেন যা সত্যিই উপভোগ্য হয়ে উঠবে। ২. ইয়োগার বিশেষ কলা-কৌশল প্রতিদিন চর্চা করতে হয়। অনেকেই মনে করেন, দেহকে কেবল স্থিতিস্থাপকতা প্রদানই ইয়োগার কাজ। এর ব্যাপ্তি অনেক বেশি।

৩. যারা ইয়োগা কোর্স করেন, তারা সাধারণত প্রথম বছর প্রাথমিক কৌশলগুলো চর্চা করেন না। সবাই আর পরের কাজগুলো দ্রুত করে ফেলতে চান। কিন্তু প্রাথমিক কাজগুলো সুষ্ঠুভাবে আয়ত্ত করতে পারলে দারুণ সুফল পাওয়া যায়। ৪. অধিকাংশ ইয়োগা ক্লাসে একটি কৌশলের প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখিয়ে দেওয়া হয়। সবচেয়ে মজার বিষয় হলো, এসব চর্চার মাঝখানে বিরতি নিতে পারবেন আপনি। এ ক্ষতির কোনো সম্ভাবনা নেই। এমনকি ক্লাসের মধ্যেও আপনি বিরতি নিতে পারেন ইচ্ছেমতো।

৫. অনেকেই ইয়োগার কিছু কৌশল দেখে ভয় পেয়ে যান। অনেকে কাছে কিছু কলা-কৌশল যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। দেহের জন্যে আরামদায়ক নয় এমন কাজ করতে যাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। আবার অনেকে অনেক রকম পোজের ছবি তুলে দেন যা আসলে সবার পক্ষে করা সম্ভব নয়। ৬. ইয়োগা শুধু দেহের সঙ্গে নয়, মনের জন্যেও কাজ করে। ইয়োগা আপনাকে আরো বেশি দয়াশীল, ধৈর্যশীল এবং সহনশীল হতে শেখায়। জীবনের অনেক মানসিক অশান্তি দূর হয়ে যাবে।

৭. ইয়োগা কেবলমাত্র ম্যাটে বসে থেকে নিঃশ্বাস নেওয়া এবং নিচের মাটি অনুভব করা নয়। এটি কিছুটা কঠিন বৈকি। কোনো পোজ সহজ মনে হলে একে আরো চ্যালেঞ্জিং করে নেওয়ার চেষ্টা করুন বা প্রশিক্ষককে বলুন। ৮. মনোযোগ ঢাললে আপনি নিশ্চিতভাবে ইয়োগার প্রেমে পড়বেন। অনুভব করবেন, আপনার পারফরমেন্স, মেজাজ এবং স্বাস্থ্য হঠাৎ করেই ভিন্নমাত্রায় পৌঁছে গেছে। এই ভালোলাগা উপলব্ধি করলেই ইয়োগা আপনার জীবনের অঙ্গে পরিণত হবে।

মন্তব্য করুন
Continue Reading
Advertisement
Advertisement
চলচ্চিত্র পরিচালকদের দাবি, পারিশ্রমিক কমাচ্ছেন না শিল্পীরা!
ঢালিউড2 days ago

চলচ্চিত্র পরিচালকদের দাবি, পারিশ্রমিক কমাচ্ছেন না শিল্পীরা!

শিল্প ও সাহিত্য5 days ago

লাটাই ছড়াসাহিত্য পুরষ্কার ঘোষণা

বিবিধ2 weeks ago

শাড়ি নিয়ে অসাড়তার সুলুক সন্ধান ।। সুমনা গুপ্তা

চলচ্চিত্র খলঅভিনেতা বাবর আর নেই
ঢালিউড3 weeks ago

চলচ্চিত্র খলঅভিনেতা বাবর আর নেই

শাকিব খান ও আরিয়ানা জামান। ছবি : সংগৃহীত
ঢালিউড3 weeks ago

শাকিবের নতুন নায়িকা কে এই আরিয়ানা

বিবিধ4 weeks ago

একটি পনেরই আগস্ট ও বর্তমান প্রেক্ষাপট | রীনা তালুকদার

parineeti chopra new dress
বলিউড4 weeks ago

এ কেমন পোশাক পড়লেন পরিণীতি ? জুম করে দেখুন, চমকে উঠবেন

জ্যোতিকা জ্যোতি
বিবিধ1 month ago

কলকাতায় রাজলক্ষ্মী হয়ে গেয়েন জ্যোতিকা জ্যোতি

স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে সমস্যা কি?
বিবিধ1 month ago

স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে সমস্যা কি?

শিল্প ও সাহিত্য1 month ago

বহুমুখী প্রতিভার অধিকারী তামান্না জেসমিনের জন্মদিন আজ

ইত্যাদিখ্যাত কণ্ঠশিল্পী আকবরের নতুন গান
রূপালী আলো8 months ago

ইত্যাদিখ্যাত কণ্ঠশিল্পী আকবরের নতুন গান

শাহরুখ-কন্যা সুহানা খান। ছবি : ইন্টারনেট
রূপালী আলো8 months ago

পানির নীচে কার সঙ্গে শাহরুখ-কন্যা সুহানা! (ভিডিও)

গুলশান-বনানীর পারিবারিক জীবন নিয়ে শর্টফিল্ম 'অপরাধী'
রূপালী আলো8 months ago

গুলশান-বনানীর পারিবারিক জীবন নিয়ে শর্টফিল্ম ‘অপরাধী’

সৌদি আরবের পূর্বাঞ্চলের মরুভূমিতে বন্যা। ছবি: সংগৃহীত
রূপালী আলো10 months ago

সৌদি আরবের মরুভূমিতে বন্যা! (ভিডিও)

বিয়ের প্রথম রাতে নারী-পুরুষ উভয়েই মনে রাখবেন যে বিষয়গুলো
রূপালী আলো11 months ago

বিয়ের প্রথম রাতে নারী-পুরুষ উভয়েই মনে রাখবেন যে বিষয়গুলো

আরমান আলিফ
রূপালী আলো11 months ago

সন্দেহ ডেকে আনে সর্বনাশ : আরমান আলিফ

সালমান শাহকে নিয়ে সেই গান প্রকাশ হল
রূপালী আলো1 year ago

সালমান শাহকে নিয়ে সেই গান প্রকাশ হল, পরীমনির প্রশংসা

পাকিস্তানের ক্যাপিটাল টিভি চ্যানেলে প্রচারিত টকশোর স্ক্রিনশট। ছবি: সংগৃহীত
রূপালী আলো1 year ago

সুইডেন নয়, পাকিস্তান এখন বাংলাদেশ হতে চায় (ভিডিও)

Drink coffee in a tank of thousands of Japanese carp in Saigon
রূপালী আলো1 year ago

যে রেস্টুরেন্টে আপনার পা নিরাপদ নয় (ভিডিওটি ২ কোটি ভিউ হয়েছে)

ঘাউড়া মজিদ এখন ব্যবসায়ী
রূপালী আলো1 year ago

‘ঘাউড়া মজিদ এখন ব্যবসায়ী’ (ভিডিও দেখুন আর হাসুন)

সর্বাধিক পঠিত